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【小知识】有助提高免疫力,盘点7种有益坚果

日期: 2013-12-11
浏览次数: 278

有助提高免疫力,俄媒盘点7种有益坚果!关于坚果的益处和药用功效已经是老生常谈了,除此之外,坚果还有一个广受欢迎的特性,即帮助减肥和保持体型。俄罗斯“7MedNews”新闻网就盘点7种可助减肥的有益坚果。


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1.开心果

开心果含有一种特殊形式的维生素,这种成分可以降低患癌症、帕金森氏症和阿尔茨海默氏症的风险。此外,开心果含有的微量元素,如钾、叶黄素和玉米黄素等,可保障机体细胞和眼睛的健康。常吃开心果还可以实现减肥的功效。


2.杏仁

杏仁被认为是两餐之间最好的零食,因为杏仁可以保持碳水化合物和蛋白质的平衡。


3.核桃

核桃因其独特的味道而被广泛应用于烹饪。同时它在医药领域也被广泛应用。核桃可以降低患阿尔茨海默氏病的风险,并改善记忆力。在两餐之间吃核桃,不仅有益智力,还可以增加饱腹感。


4.腰果

腰果含有丰富的人体所必需的维生素和微量元素。它含有高浓度的铁元素、细胞所需的充足养分和锌元素,常吃可增强免疫力。此外,腰果还是味美的减肥圣品。


5.花生

花生被很多人认为是必不可少的厨房作料。它含有高浓度的蛋白质,可以有效帮你保持傲人身材。


6.榛子

榛子尤其适用那些需要时刻关注自身血液中胆固醇含量的人。


7.松子

松子可以在不损害健康的情况下,缓解饥饿感。此外,在这种坚果中含有维生素E、镁和锌,对身体十分有益。

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